CONSEJOS PARA APRENDER A MEDITAR


Benefios de la meditación

Hoy les traigo unos tips o consejos sobre cómo iniciarse en la práctica de la meditación en forma de video.

 

Se trata, como ya sabreis la mayoría, de una práctica muy recomendable para mejorar nuestra salud, tanto a nivel físico como a nivel mental.

 

Ya que está demostrado científicamente que la práctica regular de la meditación produce, entre otros, los siguientes beneficios: 

 

Fortalecimiento del sistema inmunológico

- Mayor enfoque mental

- Reducción del estrés negativo

- Reducción de la presión sanguínea


 

No se trata de revelar ningún gran secreto que nos desvele las claves para conseguir entrar en un estado de meditación profunda en segundos, pero puede ser una ayuda para aquellos que piensen que ésta es una práctica que requiere mucho esfuerzo y les anime a vencer esa reticencia a comenzar.

Le meditación te va a permitir poder aislarte del problema en el que te halles inmerso, encontrar la paz necesaria para aquietar tu mente y así, al hacer que esta trabaje para ti y no en tu contra, hallar la solución a ese problema que te preocupa.

 

Se podría decir que la meditación es algo así como una relajación total de cuerpo y mente que provoca un estado de alerta que nos permite ser más conscientes de cuanto nos rodea e incluso de anticiparnos a los acontecimientos para la toma de decisiones que mejoren nuestro día a día.

Consejos para aprender a meditar

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